Problemas que todos enfrentamos como resultado de las creencias limitantes y soluciones que te....

Problemas que todos enfrentamos como resultado de las creencias limitantes y soluciones a esos problemas que te pueden ayudar a identificar estas creencias....

¿Te estás limitando con las creencias que tienes?

A decir verdad, cuando me levanto de la cama cada mañana, siempre tengo la sensación de que no puedo explicar que realmente necesito escribir sobre un tema determinado. El tema de hoy es limitante; sin embargo, ¿qué es exactamente lo que limita? ¿Qué me impide vivir la vida que siempre he querido? Después de realizar una extensa investigación sobre el tema, me di cuenta de que nuestras creencias autolimitantes nos impedirán alcanzar nuestras ambiciones y nos impedirán progresar.

Combatir los pensamientos y creencias negativos

Las creencias son una constante que da forma a nuestra visión del mundo, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos sobre nosotros mismos y el mundo. Hay momentos en los que nos dejamos enredar en ideas negativas y contraproducentes que tienen un impacto negativo en nuestras vidas. Afortunadamente, existen métodos para contrarrestar la especulación derrochadora y las suposiciones incorrectas.

El primer paso para alterar un sistema de creencias contraproducente es admitir que existe. Revise estas falacias y esté atento a cuándo podría verse influenciado por ellas en la vida real. Una vez que haya comenzado a darse cuenta de su pensamiento erróneo típico, podrá comenzar a identificar las situaciones que más le provocan ansiedad. Con base en lo que ha aprendido, puede hacer algunos cambios en su visión del mundo.

Es hora de comenzar a probar la veracidad de sus creencias comunes pero potencialmente dañinas. ¿Quizás la gente te evita porque saben que tienes problemas y no quieren lidiar con ellos? ¿Estás seguro de que la mayoría de tus seres queridos aún se preocuparán por ti si no cumples con ciertos parámetros, como obtener un ascenso en el trabajo, lograr tu peso ideal o generar cierta cantidad de dinero? ¿La persona que le ofrece consejos lo hace por desaprobación o por un interés genuino en su éxito? Es posible que confrontar tus viejas creencias erróneas de manera regular pueda ayudarte a formar algunas nuevas. Si cambia de opinión y acepta estas nuevas ideas, puede sentirse más feliz y menos ansioso.

Abordar las cosas que te están frenando

Nuestro equilibrio había sido alterado, lo que resultó en... Sin embargo, eso no es de lo que me gustaría hablar ahora. Para darte una noción básica de dónde comencé con mi propia investigación.

¿Adónde quiero ir? fue mi pensamiento inicial al considerar esto. "¿Qué puedo hacer para darle mayor sentido a mis rutinas diarias?"...

No me parece razonable renunciar a un tiempo de calidad con mi esposo para que todos podamos disfrutar de unas vacaciones más largas. Ese no es el tipo de persona en la que quiero que se convierta, y no es el tipo de mensaje o conjunto de valores que quiero transmitir. Algo más está ocurriendo. Por lo que entonces. ¿Qué me detiene?

Tener todas estas ideas corriendo por mi cerebro me estaba volviendo loco. Verá, esos términos que escuchamos desde el momento de nuestro nacimiento en adelante, que contienen nociones profundas e interiores, están arraigados en nosotros e influyen en la forma en que pensamos. Más allá de ese momento, influyen en las decisiones que tomamos sobre qué hacer a continuación.

¿Cuántas de nuestras creencias están lo suficientemente grabadas en piedra como para influir en nuestras acciones incluso cuando no las pensamos? Hechos indefinibles. Además, si no nos esforzamos en identificarlos, es más probable que los transmitamos a nuestra descendencia...

¿A qué nos referimos cuando hablamos de creencias limitantes?

Si está atrapado en una rutina debido a la inquebrantable convicción que tiene en sus creencias limitantes, no podrá lograr las cosas que son importantes para usted debido a esta convicción. El hecho de que seas egocéntrico como persona no es una necesidad para adoptar tales ideas. Existe una amplia gama de posibles temas para las preguntas, incluida la naturaleza de la realidad, la naturaleza de la mente y la dinámica de las relaciones interpersonales.

La vida de una persona puede verse drásticamente afectada por las formas en que se deja atrapar o por las formas en que sus creencias limitantes le impiden alcanzar sus objetivos. Incitan a la reflexión, lo que impide la consecución de objetivos, el desarrollo de vínculos interpersonales constructivos y la generación del cambio que se desea.

Un punto de vista pesimista reduce nuestro enfoque, lo que nos impide aventurarnos más allá de lo que es cómodo y nos impide explorar nuevos lugares.

Es posible que nos aferremos a ideas limitantes por miedo a tener que pasar por el sufrimiento. Es probable que su mente esté almacenando recuerdos desagradables del pasado para evitar que cometa los mismos errores en el futuro.

Si no te desafías a ti mismo a ir más allá de estas limitaciones invisibles, puedes experimentar sensaciones negativas como el síndrome del impostor, el miedo y la procrastinación.

Estos son algunos ejemplos del tipo de ideas limitantes que las personas suelen tener:

Las creencias que no nos sirven pueden sofocar el crecimiento en muchas áreas de la vida. Incluso algunos puntos de vista ampliamente compartidos pueden ser restrictivos. Los siguientes son ejemplos de creencias limitantes; pregúntese si alguno de ellos se aplica a usted.

1. No he tenido tiempo para eso, para uno. Casi todos los humanos alguna vez han hecho una explicación como esta. Cuando te esfuerzas por priorizar cualquier cosa, ya sea una tarea, una meta o una relación, se nota. Hay 24 horas idénticas en el día de todos. Todo depende de lo que hagas con ellos.

2. Simplemente no estoy hecho para eso. Es fácil convencernos de este tipo de historia contraproducente cuando se trata de nuestra vida profesional. Es un disfraz común para la ansiedad reprimida por el fracaso o el éxito. Es parte de la naturaleza humana evaluarnos a nosotros mismos en comparación con los demás y llegar a la conclusión: "No hay forma de que pueda lograr eso. Simplemente no tengo la capacidad para lograrlo". ¿Qué, sin embargo? Cree en ti mismo y podrás dominar cualquier tarea.

· pensamientos negativos

· espacio seguro

3. Simplemente no tengo el músculo para hacerlo. Esta idea nos ayuda a permanecer en nuestro espacio seguro. Como grupo, no creemos que tengamos la capacidad de recuperación para superar reveses como la crítica, la humillación o el dolor. Preferimos no arriesgarnos y quedarnos donde estamos.

4. No soy digno de amor. Esta es una noción contraproducente generalizada que afecta negativamente a muchas asociaciones. Si nos sentimos indignos de amor, podemos evitar las citas por completo, ser infieles en nuestras relaciones o ser groseros con los posibles pretendientes. Nada bueno puede salir de pensar de esa manera.

¿Cómo es que tantas personas creen cosas que solo les traen mala suerte?

Tal vez hayas oído hablar de las creencias limitantes antes, pero no tienes idea de dónde vienen. Sus creencias limitantes provienen de una amplia gama de fuentes, tanto positivas como negativas. Para superar las creencias limitantes, es necesario rastrear sus raíces. Algunas áreas amplias en las que podríamos ser susceptibles de desarrollar ideas limitantes son las siguientes:

Valores y principios transmitidos de generación en generación

Tus padres y otros miembros de la familia te inculcaron inconscientemente un conjunto de creencias e ideales que pensaron que eran cruciales para que los mantuvieras como adulto. Desde una edad temprana, absorbemos los valores y las normas de nuestras familias, ya sea que esos valores y normas se nos inculquen conscientemente o no.

Los abuelos a menudo insisten en las diferencias entre la "gente rica" y el resto de nosotros. El énfasis de un padre en la santidad y la responsabilidad puede tener el efecto no deseado de hacer que las repercusiones de las malas acciones de un niño sean más graves. Una madre puede decirles a sus hijos que si estudian mucho y tienen éxito en una profesión de cuello blanco, tendrán una vida mejor.

Sus predecesores transmitieron estas ideas porque, en la mayoría de los casos, eran verdaderas desde el principio.

Pueden estar relacionados con la trayectoria profesional ideal de una persona, su tipo de música favorita o su pasatiempo favorito. Las personas que te criaron, especialmente tus padres y hermanos mayores, tienen una influencia crucial en la formación de las creencias restrictivas que llegas a tener.

Lo que he aprendido de mi vida hasta ahora

Cada experiencia en la vida te deja con un sentimiento que permanecerá contigo para siempre. Las conclusiones que extraiga de sus experiencias y las lecciones que aprenda darán forma a los caminos que elija en el futuro. Es posible que haya experimentado la frustración de conducir un automóvil con caja de cambios manual.

Puede optar por no aprovechar la oportunidad de conducir un automóvil de transmisión manual nuevamente porque aprendió de su experiencia pasada que no es para usted.

Educación

Las personas de las que aprendes, ya sean maestros, seres queridos o compañeros, influyen en las verdades en las que llegas a creer. Cuando alguien asume la responsabilidad de enseñarte algo, tiendes a absorber lo que te enseñan. Estás más inclinado a creer lo que te enseñan si tu instructor es alguien a quien tienes en alta estima.

Comprender cómo superar sus creencias autolimitantes

Ya es bastante desafiante identificar los conceptos limitantes en primer lugar; es mucho más difícil entender cómo eludirlos. Si cuestiona continuamente sus capacidades, es muy probable que nunca alcance el nivel de éxito que se merece. Por otro lado, no está completamente descartado cambiar una creencia restringida por una más optimista. Para modificar la forma en que piensas, necesitas usar estrategias que sean efectivas.

Aquí hay algunas estrategias para superar las creencias autolimitantes

• Piensa un poco en las consecuencias de desafiar la idea limitante que tienes.

• Sigue con tus planes y no tengas miedo de poner a prueba tus límites; no te arrepentirás.

• Haz un esfuerzo por repensar tus principios fundamentales.

• Investigue sus hipótesis descubiertas recientemente para ver si resisten el escrutinio.

• Fomenta una mentalidad de desarrollo en los demás y siéntete satisfecho con tus propios logros.

• Asegúrese de que su área de trabajo se mantenga limpia y organizada en todo momento.

• De forma regular, es importante hacer una evaluación de cómo se siente actualmente y determinar el tipo de tratamiento de salud mental que necesita.

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